الملايين من الناس، بانتظام، يخطط ل بعض نوع من لرجيم جيد – مجموعة متنوعة من الأسباب! قد يفعل البعض ذلك لأسباب صحية، والبعض الآخر لأسباب تتعلق بالغرور / صورة الجسد.يسعى بعض الأفراد إلى إنقاص قدر كبير من الوزن / الجنيهات، بينما يرغب آخرون في التخلص من – بضعة أرطال -! بغض النظر عن الأسباب الشخصية و/ أو الدوافع / الرغبات / الأغراض، إلخ، من المهم أن تبدأ بخطة مدروسة جيدًا، إذا كنت ترغب في ذلك، لتحقيق النتائج المرجوة! مع وضع ذلك في الاعتبار، ستحاول هذه المقالة، بإيجاز، النظر في 4 مفاتيح أساسية وفحصها ومراجعتها ومناقشتها، للنظر / التأمل الجاد قبل بدء المهمة.
لماذا / الدوافع الشخصية؟ قبل أن تبدأ، اسال نفسك، لماذا ترغب في ذلك، افعل ذلك! بدلًا من اتباع نظام غذائي، لأن الآخرين يفعلون ذلك، خذ الوقت، وابذل جهدًا حقيقيًا، فحص ودوافعه الشخصية وأسباب بشكل كامل! هل هذه الأسباب ملهمة – كافية لك، شخصيًا، للالتزام بدرجة الالتزام والانضباط، وهو أمر ضروري في كثير من الأحيان لتجنب الإغراءات والابتعاد عن المسار المطلوب؟ من المهم أن تعرف أسبابك (بدلًا من الحشود)، وامنح نفسك فحصًا مدروسًا جيدًا، من الرقبة إلى أعلى، في البداية!
الانضباط / الالتزام: كيف يمكنك أن تضمن وتحافظ على درجة الانضباط والالتزام لتحقيق أهدافك وأهدافك؟ يبدأ الكثير من الناس اتباع نظام غذائي، ولكن قبل أن يصلوا إلى هذه النقطة، فإنهم يسعون، ويستسلمون، إما للإغراءات، أو الملل الشخصي، إلخ!
تفضيلات الطعام الشخصية، وما لا يعجبك: إذا كانت الأطعمة، سوف تحتاج إلى تناولها، وفقًا لخطة معينة، لا تتوافق مع تفضيلاتك، وتفاوتاته، وما إلى ذلك، فربما تكون هذه الخطة، ليست الخيار المناسب لك! إذا كان المرء لا يحب السمك، فليس من المنطقي أن يختار نظامًا يتطلب تناوله! على سبيل المثال، بما أنني أكره أكل الطيور، بما في ذلك الدجاج والديك الرومي وما إلى ذلك، فإن العديد من الوجبات الغذائية ليست مناسبة بالنسبة لي! اختر بعناية، من أجل تحديد، أفضل نهج لك شخصيًا!
نوع خطة النظام الغذائي: لحسن الحظ، هناك العديد من الاحتمالات، من حيث اتباع أفضل نهج شخصي لديك! أحد الاحتمالات هو الخيار التقليدي للجمع بين برنامج منخفض السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. آخر، هو استخدام إحدى خطط (الأطعمة) المعبأة مسبقًا، ولكن قبل القيام بذلك، فكر في ما إذا كانت الأطعمة المجمدة المعروضة تلبي أذواق ومتطلبات أخرى! يستخدم العديد من الأفراد بنجاح، إما نهج منخفض الكربوهيدرات و/ أو نهج الكيتو المنخفض! المفتاح هو أن تعرف، نفسك، قبل أن تبدأ، حتى تتمكن من زيادة إمكانياتك / فرصك في النجاح!
سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن لأسباب / مخاوف صحية، أو صورة الجسم، و/ أو الظهور بشكل أفضل في ملابسك / ملابس السباحة، أو لأي سبب شخصي آخر، إذا كنت تأمل في النجاح، اسال وأجب عن هذه الأسئلة الأساسية، والمضي، بأفضل نهج، من أجلك! الا يعقل ذلك؟
التعليقات