تعد دهون البطن من المشاكل المنتشرة وسط كل أطياف المجتمعات العربية كانت او غربية او حتى شرقية و لانقاص الوزن والتخلص من هذه الدهون يلجأ الكثير من الناس الى الدايت والرجيم.
ونعلم أن الفاكهة تلعب دورا هاما في تحقيق كل أهداف الرجيم واليكم بعض الغلال التي تحتوي على عناصر غذائية مثل الألياف وعناصر أخري هامة جدا تساعد الفرد على إزالة دهون البطن والتخلص من فرص الاصابة عفانا وعفاكم الله بالسكري وأمراض القلب .
1-التوت
ان التوت يلعب دورا هاما في الرجيم حيث انه يمتاز بالشعور بالشبع عند أكله كما أنه غني جدا بالمواد الغذائية والألياف، و يعتبر التوت من الفاكهة الموجودة في بلادنا بأسعار جيدة وفي متناول الجميع .
2-الرمان
وهو فاكهة من فواكه الجنة ويحظى بكثير من الفوائد ومنها الكمية الكبيرة من المواد المضادة للاكسدة والتي تساعد في عملية الايض او التمثيل الغذائي والتي بدورها تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون وهو ما يساعد على التخلص من الكرش.
3-التفاح والكمثرى
يحظي التفاح بقيمة غذائية كبيرة جدا وفوائد تفوق الوصف بالإضافة إلى تحسين الجهاز العصبي والأعصاب فإن من فوائده، خفض مستويات الكوليسترول وتحفيز عمليات حرق الدهون كما أنه غني جدا بمضادات الاكسدة والالياف التي تمنع تكوين الدهون و تخزينه في الجسم .
4-البرتقال و الجريب فروت
غني جدا بالفيتامين C كما يعتبر هو المسؤول عن إنتاج جزيئات تساعد في عملية الأيض وحرق الدهون ويحتوي أيضا على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة
التعليقات