التخطي إلى المحتوى
كيف تحمي نفسك من مرض الزهايمر

يعد مرض الزهايمر أحد أكثر أمراض الخرف انتشارا وهو  داء يصيب المخ و يتطور ليفقد الإنسان ذاكرته وقدرته على التعليم و التركيز ، وقد يتطور ليحدث تغييرات في شخصية المريض فيصبح أكثر عصبية أو قد يصاب بالهلوسة أو بحالة من حالات الجنون المؤقت  ، ولم يتم التوصل حتى الآن إلى علاج قاطع بل هناك علاج لأعراضه فقط ، إلا أن هناك طرقاً مجربة وفعالة للوقاية منه وتجنب الإصابة به من الأساس .

وإليكم طرق الوقايه من مرض الزهايمر : 

1- يساهم علاج الأكئتاب والقلق في تجنب الزهايمر، حيث إن الاضطرابات النفسية يمكن أن تؤدي إلى تلف خلايا الدماغ بسرعة.

2- العاب الذكاء تنشط هذه الالعاب الدماغ بكشل مباشر و تحد من الاصابه بمرض الزهايمر .

3 – تناول الأسماك لاحتوائها على أوميغا 3 مما يساهم في منع تطور مرض الزهايمر .

4 – تعرض لاشعه الشمس أسهل طريقه للحصول على فيتماين د ، حيث أن اتحاد فيتامين د3 مع أوميغا 3 يساعد على منع الإصابة بالزهايمر.

5 – تجنب اللحوم الحمراء و عدم الإفراط في تناولها  ومحاولة تجنبها يساهم أيضاً بشكل طبيعي في الوقاية من الزهايمر، وذلك نظراً لأن الحمض الأميني الموجود في هذه اللحوم يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ.

6 – كن اجتماعيا: عندما تكون اجتماعياً في فترة شبابك فإن هذا سيحميك من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، فقد أثبت الدراسات أن هناك علاقة وطيدة بين الأنشطة الاجتماعية وظهور مرض الزهايمر والخرف، فواظب على حضور المناسبات الاجتماعية والخروج مع أصدقائك حتى تقلل من خطر الإصابة بتلك الأمراض.

7- النوم الجيد .

 

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *