افضل طرق لتخلص من التوتر و القلق
احمد جمال عبد الفتاح

التوتر و القلق هما حالة نفسية منتشرة في جميع انحاء العالم و احيانا يصيب التوتر طالب المدرسة او الطالب الجماعي وقت الامتحان و يجب التخفيف عليهم


طرق التخلص من التوتر و القلق :
الضحك و الفرح يعد الضحك و الفرح من الامور الجيدة جدا لتقليل التوتر و يمكن تخفيف ذلك عن طريق مشاهدة الافلام الكوميدية المضحكة
التعرف علي اشخاص جديدة فيمكن من التعرف علي اشخاص جديدة ان تحكي لهم همومك و يستمعون لك فان ذلك يعد دعم نفسي جيد جدا
ممارسة الرياضة فان ممارسة الرياضة تقلل من الضغوطات بشكل كبير و انها ايضا مفيدة للجسم الانسان
النوم فان النوم يساعد علي الراحة النفسية للانسان فيجب حصول الانسان علي الوقت الكافي لنوم و هو من 8-10 ساعات

التعليقات

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *