نصائح على السريع للحفاظ على أسنانك

إليك بعض النصائح السريعة
التى تساعدك على الحفاظ على أسنانك

1 – تناول الخضروات و الفواكة التى تحتوى على ألياف مثل ( الكمثرى – التفاح – الجزر – الخس – الخيار )
2- الإقلال من المشروبات الغازية و المضيات مثل ( عصير الليمون – البرتقال ) المحلي بالسكر فقد يكفى كوبان باليوم
3 – غسيل الأسنان بشكل سليم و بإنتظام دون الإكثار أو التقليل ( يفضل أن يتم الغسيل بعد تناول المأكولات و المشروبات )
4 – عدم إستخدام الأسنان الأمامية فى فتح الأكياس أو قطع الأوراق أو أى جسم صلب
5 – جميع المعاجين بها كمية من الفلورايد المفيدة للسن، وأيضا الكالسيوم، وهذا يشكل درعا واقية ‏من التسوس، ويقوي طبقة المينا ولكن توجد في الأسواق أنواع متخصصة من المعاجين لمعالجة امراض اللثة ، كما يوجد معاجين غنية بالفلورايد لعلاج حساسية الأسنان، ويجب على المريض أن يستشير طبيب الأسنان ليختار له المعجون المناسب له وكيفية ومدة الاستخدام.
‏6 – الابتعاد عن التدخين فالتدخين سبب رئيسي لأمراض اللثة وتسوس الأسنان فالتدخين يقلل من نسبة تدفق الدم ويغنيها بالاكسجين فيؤدي إلى تقليل الجهاز المناعي للثة وتزداد نسبة الالتهابات باللثة كما يعمل التدخين على زيادة نسبة البكتيريا الضارة بالأسنان فبعض البكتيريا والفطريات تزداد بكمية القطران الموجودة وأيضاً تزداد بنقصان كمية الاكسجين الواصلة إلى اللثة (باكتيريا لاأكسجينية)، فتؤدي إلى أمراض اللثة كما أن التدخين سبب رئيسي لسرطان الفم واللثة لوجود مواد مسرطنة في التبغ.